1月2日　気圧は少し凸凹、呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ
【1/2】東京は日差しの強さで、窓際はぽかぽか。暖房がなくても、過ごせそうな日差し。気圧は地域差があり、凸凹している地域が多め。三が日は生活ペースが乱れると思うので、呼吸ケアで乗り切って。

全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに

背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう

肋骨呼吸

呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える

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2 呼吸パターンを見る

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3 丹田の呼吸リズムを意識する

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