12月27日　気圧は少しずつ上向きになり、乾燥が進みます、保湿と保温は続けよう

#本日のお天気とからだ
【12/27】晴れた日が続いていて、気持ち良い年末の東京です。気圧が上向きになってきて、乾燥が一気に進みそう。同時に冷えてくると思うので、首のつく箇所は温めよう。室内の暖房と屋外の気温差に注意が必要。

冷えを感じたら、首のつくところを温める

首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう

首のつく箇所のユルメディトレーニング

▶︎首、肩、脇

▶︎手首(前腕)

▶︎足首、ふくらはぎ

【冷え性さん、気象病の方必見！】首のつく箇所を温めるお話会

足裏お話会、あらため足裏カフェVol.7 は、首、手首、足首の3箇所を温め、動かすことで、全身の血流が改善され、冷えや様々な体の不調が改善される可能性があり、日々の生活の中で、これらのケアを意識的に行うことで、健康な体を維持することができますよ〜というお話をしました。

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　　　　　お知らせ
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★1月のユルメディトレーニング・年末年始の疲れをデトックス・冬土用のセルフケア★

1月は、冬至を過ぎ一段と寒さが厳しくなる季節です。年末年始の食べ過ぎや不規則な生活で疲れた体を、この機会にリフレッシュしませんか？1月17日からは「土用」が始まります。土用は、季節の変わり目に心身をリセットするのにぴったりのタイミングです。この1ヶ月をかけて、ユルメディトレーニングで身体を温め、デトックスをしていきましょう。
心も体もリフレッシュして、新しい季節を気持ちよく迎えませんか？

1月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n36c9c3e328c2

1月の配信日
1月6日（月）
1月9日（木）
1月15日（水）
1月20日（月）
1月24日（金）
1月29日（水）
配信内容は、変更することがあります。インスタ配信に参加する方のリクエストを優先しています。

参加方法は２つ
１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

12月の配信日＆内容
12月2日（月）ー　首と肩、腕
12月6日（金）ー　肋骨、脇
12月11日（水）ー   腰回り、骨盤
12月16日（月）ー   頭、目、耳など
12月20日（金）ー  脚、股関節
12月27日（金）ー  全身まとめ

アーカイブ配信・お申し込み　
https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L

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