1月13日　今日より明日、気圧が警戒マークになります、症状別ケアは今日からしておこう

#本日のお天気とからだ
【1/13】連休最終日、東京は良いお天気です。ただ、明日には気圧が警戒マークになる予報なので、油断できない1日。今日から症状別ケアをして、お過ごしください。保湿＆保温も忘れずに。

気圧ケアは凸凹する前も効果的

案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。
湿度の変化を察知している可能性もあります。
明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と思って、セルフケアをしてください。

具体的な気圧対策はこちら

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

気象病の症状を楽にする、床のワーク

気圧変動が大きかったり、冷え込みが続いてなんとなく不調を感じる時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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　　　　　お知らせ
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★1月のユルメディトレーニング・年末年始の疲れをデトックス・冬土用のセルフケア★

1月は、冬至を過ぎ一段と寒さが厳しくなる季節です。年末年始の食べ過ぎや不規則な生活で疲れた体を、この機会にリフレッシュしませんか？1月17日からは「土用」が始まります。土用は、季節の変わり目に心身をリセットするのにぴったりのタイミングです。この1ヶ月をかけて、ユルメディトレーニングで身体を温め、デトックスをしていきましょう。
心も体もリフレッシュして、新しい季節を気持ちよく迎えませんか？

1月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n36c9c3e328c2

1月の配信日
1月6日（月）
1月9日（木）
1月15日（水）
1月20日（月）
1月24日（金）
1月29日（水）
配信内容は、変更することがあります。インスタ配信に参加する方のリクエストを優先しています。

参加方法は２つ
１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

12月の配信日＆内容
12月2日（月）ー　首と肩、腕
12月6日（金）ー　肋骨、脇
12月11日（水）ー   腰回り、骨盤
12月16日（月）ー   頭、目、耳など
12月20日（金）ー  脚、股関節
12月27日（金）ー  全身まとめ

アーカイブ配信・お申し込み　
https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L

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