力を抜いて良いって知ってる？

お姉さんのイヤイヤ期、大人のイヤイヤ期の事を書きました。

この女性ホルモンの連動には、環境と性格が左右しているよ、と書いています。

交感神経が優位になりやすいお子さんに、
そう言った予兆が出ているのかもしれません。
これは、「性格」という所でもある。

頑張り屋さん
真面目
勉強大好き、読書大好き
目や頭を酷使することが多い
運動が大好き、ずっと動いている
テンションが上がりやすい
緊張しやすい
背中を丸めていることが多い

など・・・

頑張らなくてもいいよ、って言ってもさ、頑張るしか知らないってないかなぁ。
私は本当に自分がどのくらい頑張っていたのか？って知ったのは、割と最近のこと。
そして、毎日いろんな発見から、自分の攻撃モードに気付く事があるんです。

緩んでいいよ〜って頭で思っていても、
そうは上手くは行かないなぁ、って時も多いです。

まぁ、頑張るって「言葉」もね、一つの概念だから、ヒトによって、その「頑張り」というのは違う訳。

外側に見える「頑張り」を示すことだってあるし、

実際に自分が「力を入れて」頑張ることもある。

最近の脳の研究でわかってきたことは、力をぐっと入れる時は、ある領域（M1付近）の所に多く血流が集まることがわかってきて、筋肉がゆるむ時は、脳の広い範囲で使われているそうなんです。

だから、力を入れる方がより簡単で、抜くのは難しい、と脳の世界では言われているそうです。

つまり、頑張るぞ〜って力を入れる方が認識しやすいという事ですよね。

でも、力を抜くことが難しい・・・

その難しいことをメインにしようよ、って取り組み自体が、難しいのかなぁ、なんて思ってしまいましたが、その抜くレッスンのアプローチを手を変え品を変えお伝えしている次第です。

「力を抜く」というのは、リラックスともいいます。

① 緩める（ユルメディのゆる）Relax
② 骨格調整　Reframe（Rebuild the Body frame）
③ 代謝＆排出　Renewal&Detox

こんな話も先日書いたのですが（ハリボテのカラダになる前に、緩めて・リフレームしよう ）緩んでから・・・って話です。

そして、この緩んだ後の骨格のリフレームには、「安定」が関わっています。

免震構造の状態にリフレームするイメージ。

ぎゅっと力が入ったままでは、耐震構造の建物で、いつミシミシとして倒れるかはわからない。
でも、免震構造だったら、外側から何かやってきても、しなやかに受け止めて、その力を跳ね返すことができる。

それが、代謝と排出に繋がっているんです。

安心する状態、安定している状態を知る、作るって、何にも変えられないですね。

足元の安定性を司るのが、メカノレセプター。
足裏の感覚受容器。
今までにも記事をたくさん書いてきていますが、今日は100円ショップの健康器具を使って１００倍の効果を出そう！シリーズ第二弾を、メカノレセプターでやってみました。

前置きが長くなったけど、足裏の機能を活性化することで、安定性が高まるのは言うまでもないのです。

お姉さんのイヤイヤ期、や起立性障害、そして大人のイヤイヤ期のサポートに、メカノレセプターが使えると思うんです。

私自身、これをやるとなんか安定するなぁ、って感じられます。

そして・・・

夏だ！ダイエットだ！ウォーキングだ！って歩く前に、メカノレセプターですぞ。

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