9月25日　全国的に気圧凸凹中、お天気も不安定、朝晩と昼間の気温差に注意

#本日のお天気とからだ
【9/25】長袖で朝を迎えることができてほっとする東京の朝。昼間との温度差が出てきているので、本当に注意しないと気づくと冷えて凝り固まってくるので、保湿や首のつく箇所の保温は意識してお過ごし下さい。西日本はまだ汗ばむから冷えに注意。

季節の変わり目、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰

朝晩の気温差が出てきたら、注意したい３つの症状。
「首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰」
汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。
通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有るけれど、寝不足や疲労が蓄積していると、固まったままで次の動作になります。
今年は、残暑も長く、よく汗をかいていたと思います。
朝晩が急に冷えると、症状も出やすいです。
入浴と保湿、忘れずに！
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。

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気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

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お知らせ
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★9月のユルメディトレーニング・残暑が長い秋の入口、睡眠リズムの調整をするユルメディトレーニング ★

夏の終わりを感じつつ、まだ残暑が続く9月になりそうです。日差しは次第に秋らしくなり、睡眠リズムが乱れやすい季節に入っていきます。秋分を過ぎると、日の出は5時半頃、やがて冬至へ向けて日が短くなっていく時期でもあります。9月から12月にかけて、睡眠リズムを整えやすくするための、ユルメディトレーニングを始めてみましょう。

9月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n19eb11820403

9月の配信日＆内容
9月6日（金）
9月11日（水）
9月17日（火）
9月20日（金）
9月26日（木）
9月30日（月）

参加方法は２つ
１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

8月の配信日＆内容
8月1日（木）ー足先からスッキリするユルメディ
8月7日（水）ー背骨からゆるめるユルメディ
8月12日（月）ー首と背中をゆるめてスッキリするワーク
8月16日（金）ー股関節からお尻をゆるめるユルメディ
8月22日（木）ー背中をスッキリさせるユルメディ
8月30日（金）ー台風のだるさを軽くするユルメディ

アーカイブ配信・お申し込み　
https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L

詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

ユルメディトレーニング・プライベートセッション
https://www.kotsubanmama.com/yurumediprivate.html

ご予約はこちら
https://karada-cafe.square.site/s/appointments

コロコロ変わる女のカラダナビブック
https://note.com/kotsubanmama/n/ne7623960376a

ユルメディトレーニングのお知らせメールレター
https://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html#letter

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月6回・21:00からの配信中！