2月2日　関東は冷たいみぞれ、雨の節分、気圧は全国的に警戒マークの1日

#本日のお天気とからだ
【2/2】冷たい雨〜みぞれの東京の節分です。寒さの覚悟はあっても、やはり冷えています。首のつく箇所をしっかり温めて。気圧は全国的に警戒マークが続いています。症状別ケアをしてお過ごしください。

冷えを感じたら、首のつくところを温める

首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう

首のつく箇所のユルメディトレーニング

▶︎首、肩、脇
https://youtu.be/WFMy8e0UoiI

▶︎手首(前腕)
https://youtu.be/uQ4ZcoF2hwo

▶︎足首、ふくらはぎ
https://vimeo.com/176541847

https://vimeo.com/340206372

【冷え性さん、気象病の方必見！】首のつく箇所を温めるお話会

足裏お話会、あらため足裏カフェVol.7 は、首、手首、足首の3箇所を温め、動かすことで、全身の血流が改善され、冷えや様々な体の不調が改善される可能性があり、日々の生活の中で、これらのケアを意識的に行うことで、健康な体を維持することができますよ〜というお話をしました。

アーカイブは、公式LINE コロコロ変わる女のカラダナビブックにご登録後、無料でご覧いただけます。約30分ほどの内容です。

冷たい雨は、まず拭く、乾かす

雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。
濡れたままにしないで、着替えるか、乾かす事を意識して。
冷えた箇所は筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態になりがち。
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

———————o0o———————-
　　　　　お知らせ
———————o0o———————-

★２月のユルメディトレーニング・自分と向き合う、春待ち2月のゆる時間★

冬から春へ、立春を迎える変化の2月。寒さの中に、春の息吹を感じますね。ユルメディトレーニングで、心もからだも芯から温め、緊張をほぐしていきましょう。夜のゆるめるワークで、質の高い睡眠を手に入れ、自律神経のバランスを整えます。自分自身の状態と向き合い、健やかな毎日へ一歩踏み出しましょう。

2月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n3c7d951336d6

2月の配信日
2月5日（水）
2月10日（月）
2月13日（金）
2月20日（木）
2月25日（火）
2月28日（金）
配信内容は、変更することがあります。インスタ配信に参加する方のリクエストを優先しています。

参加方法は２つ
１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

アーカイブ配信・お申し込み　
https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L

★ユルメディトレーニング公式LINE★
ユルメディトレーニングをご紹介する素敵なお絵描きムービーが完成しました♩
https://youtu.be/73xoV_N9Kj4
公式LINEにご登録いただくと、過去の配信動画フルバージョンを見ることができます。
ぜひ、ご利用ください。
ユルメディトレーニング公式LINE
https://lin.ee/aUMGzga

詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

ユルメディトレーニング・プライベートセッション
https://www.kotsubanmama.com/yurumediprivate.html

個別セッションご予約カレンダー
https://calendar.app.google/4VFNELKBN8RgbGrR9

コロコロ変わる女のカラダナビブック
詳細はnoteで
https://note.com/kotsubanmama/n/ne7623960376a

Amazon Kindle版・発売中！
https://amzn.to/3C590zv

ユルメディトレーニングのお知らせメールレター
https://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html#letter

#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
#自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！
#コロコロ変わる女のカラダナビブック