8月10日　台風の影響が心配、気象病さんは、今日も症状別ケアをしよう

【8/10】 #本日のお天気とからだ
小さい雨雲が移動している東京の空模様。降っている地域とギラギラ太陽の地域が隣り合わせの1日のようです。台風７号が向かってきているので、本当に心配なのですが、６号の爪痕もかなりひどいので、被害広がらないことを祈るばかり。台風前後、#気象病 の症状が出やすいと思うので、無理せずお過ごしくださいね。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

台風の影響で湿度が上昇、不快指数が高いと感じたら

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。
梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。
まずは、ふーっと息を吐いてみてね

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