11月26日　気圧下降中、昼寝と呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ

【11/26】大潮は今日まで。気圧の凸凹激しい１週間でしたね。アップダウンが大きいので、週末ぐったりしている人もいるかも？こんな日は昼寝がおすすめ。ユルメディワークで呼吸ケアすると、昼寝でスッキリできるかも？
寝てられない！という方は、呼吸ケアしよう！

画像は頭痛ーるさんよりお借りしています。

気象病の症状を楽にする、床のワーク

季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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セッション&セミナーおしらせ
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寒い！と縮こまる日が続く前に、まずは、今のうちに「良い姿勢」と言われている、「自分のニュートラルポジション作りをしていきましょう！
立ち姿勢、座り姿勢共に、ニュートラルポジションを知らないと、いわゆる良い姿勢でいることもできません。
主には、肩、股関節＆骨盤〜背骨　の動きをスムーズにするユルメディトレーニングを行なっていきます。

▶︎姿勢を良くしたい
▶︎姿勢が悪いと言われるけど、どうすれば良い？
▶︎立っているとお腹を突き出してしまう
▶︎反り腰と言われる
▶︎冬になると「太る」など・・・

このようなキーワードがピッタリ！という方におすすめです。
冬になる前に、自分のニュートラルポジションを作ってみましょう！

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