12月25日　気圧はやや低空飛行のクリスマス、太陽を浴びられる地域はひなたぼっこしよう

2023年12月25日 10:52

#本日のお天気とからだ
【12/25】ポカポカした日差しが差し込んでいる東京のクリスマス。
最低気温は全国的に低め、寒波の影響を受けている地域と受けていない地域の差が激しいです。太陽が出ている地域の皆さんは、太陽を存分に浴びて症状別ケアをしよう。

呼吸ケアで全身の大掃除！

背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう
https://youtu.be/UAWm_lwgJfA

呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える

2 呼吸パターンを見る

3 丹田の呼吸リズムを意識する

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

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セッション&セミナーおしらせ
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11月最後の配信では、「寒い朝のユルメディトレーニング」をご紹介しました。足先から温めていくワークです。12月のユルメディトレーニングのアーカイブに追加していきますので、大掃除をご一緒される方にはお届けできます！

ユルメディトレーニング恒例、半期に一度のからだの大掃除月間です。
はじめて参加される方でも、楽しく身体の大掃除ができる内容です。
全6回、部位別大掃除＆その日のリクエストを取り混ぜて配信していきます。

12月のインスタdeユルメディ配信日
12月4日（月）股関節・お尻
12月7日（木）肩、背中、腕周り
12月11日（月）肩、首、背中
12月15日（金）股関節、太もも、ふくらはぎ
12月19日（火）骨盤、背中
12月28日（木）肩、呼吸、脇

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。よろしくお願いいたします。