1月7日 気圧凸凹が続く連休、症状別ケアをしよう
#本日のお天気とからだ
【1/7】気圧が凸凹が続いていて、頭がスッキリしない、という #気象病 持ちさんも多いかと。目や耳を休めてお過ごしください。連休あけも気圧は警戒マークの予報なので、無理せずお大事に。
気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア
今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒伸ばし
壁おしくらまんじゅう
肋骨呼吸
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こつばんママは最近、ナイトミン耳ほぐタイムを愛用しています。
こちらもどうぞ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッション&セミナーおしらせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★1月のユルメディトレーニング・新春！立春を迎える身体作り月間★
12月の年末からだの大掃除にご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
1月はお正月休み明けのメンテナンスに加え、土用から立春前の調整月間です。
今期も、土用期間のコンディショニングサポートを実施します。
土用期間は、自分に優しくする時期。セルフケアを丁寧にしながら過ごしていきましょう！
参加者のリクエストを軸に、セルフケアを意識するトレーニングをしていきましょう。
note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n6ff9bd8707d0
土用のアウェアネスナビゲーションLINE配信はこちら
https://lin.ee/aR4pKSb
1月のインスタdeユルメディ配信日
1月8日（月・祝）
1月12日（金）
1月15日（月）
1月18日（木）土用の入り
1月25日（木）
1月29日（月）
アーカイブ配信・お申し込み
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c
リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html
#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
#自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！
いいなと思ったら応援しよう！
