2月17日　気圧変動が続く月曜日、明日は気温低下、寒暖差を意識して症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ
【2/17】薄曇りの月曜スタートの東京です。夜にはグンと気温が下がる予報なので、首のつく箇所の防寒を意識して。気圧は低空飛行中なので、症状別ケアを忘れずに。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

冷えを感じたら、首のつくところを温める

首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう

首のつく箇所のユルメディトレーニング

▶︎首、肩、脇

▶︎手首(前腕)

▶︎足首、ふくらはぎ

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　　　　　お知らせ
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★２月のユルメディトレーニング・自分と向き合う、春待ち2月のゆる時間★

冬から春へ、立春を迎える変化の2月。寒さの中に、春の息吹を感じますね。ユルメディトレーニングで、心もからだも芯から温め、緊張をほぐしていきましょう。夜のゆるめるワークで、質の高い睡眠を手に入れ、自律神経のバランスを整えます。自分自身の状態と向き合い、健やかな毎日へ一歩踏み出しましょう。

2月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n3c7d951336d6

2月の配信日
2月5日（水）
2月10日（月）
2月13日（金）
2月20日（木）
2月25日（火）
2月28日（金）
配信内容は、変更することがあります。インスタ配信に参加する方のリクエストを優先しています。

参加方法は２つ
１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

アーカイブ配信・お申し込み　
https://bit.ly/4bGhaMg

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