11月29日　寒暖差大きく、また今日は冬の気温、首のつく箇所をあたためよう

2023年11月29日 09:00

【11/29】 #本日のお天気とからだ
東京は日差しが気持ち良い朝を迎えましたが、日本海側は大荒れのお天気。気温は全国的に昨日より下がり、寒暖差が激しい日が続きますね。
寒→暖よりも、暖→寒について行けないかもしれません。首のつく箇所をあたためよう。

冷えを感じたら、首のつくところを温める

首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう

▶︎首、肩、脇

▶︎手首(前腕)

▶︎足首、ふくらはぎ

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12月のインスタdeユルメディ配信日
12月4日（月）股関節・お尻
12月8日（金）肩、背中、腕周り
12月11日（月）肩、首、背中
12月14日（木）股関節、太もも、ふくらはぎ
12月19日（火）骨盤、背中
12月28日（木）肩、呼吸、脇

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