1月8日 新成人の皆様おめでとうございます、全国的に気温が低め、暖かくしてお過ごしください
#本日のお天気とからだ
【1/8】気持ち良い空が広がる東京ですが、冬らしい寒さで冷えていますね。全国的に気温が低め、新成人の皆さんは暖かくしてお過ごし下さい。
今日より明日、気圧が警戒マークとなります。自分の体調と相談して、症状別ケアをしましょう。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こつばんママは最近、ナイトミン耳ほぐタイムを愛用しています。
こちらもどうぞ
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セッション&セミナーおしらせ
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★1月のユルメディトレーニング・新春！立春を迎える身体作り月間★
12月の年末からだの大掃除にご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
1月はお正月休み明けのメンテナンスに加え、土用から立春前の調整月間です。
今期も、土用期間のコンディショニングサポートを実施します。
土用期間は、自分に優しくする時期。セルフケアを丁寧にしながら過ごしていきましょう！
参加者のリクエストを軸に、セルフケアを意識するトレーニングをしていきましょう。
note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n6ff9bd8707d0
土用のアウェアネスナビゲーションLINE配信はこちら
https://lin.ee/aR4pKSb
1月のインスタdeユルメディ配信日
1月8日（月・祝）
1月12日（金）
1月15日（月）
1月18日（木）土用の入り
1月25日（木）
1月29日（月）
アーカイブ配信・お申し込み
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c
リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html
#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
#自律神経を整えるからだケアを習慣化
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