桜をみながら息を吐こう
外出制限をしている皆さん、
花粉症で外に出たくない皆さん、
テレワーク・リモートワークでパソコンの前から離れられない皆さん
一瞬、この動画をみながら、ゆっくり息を吐いてみてください。
1分後、息を吐き切るとその後に入ってくる空気が新鮮に感じられると思います。
ただ、風になびく桜を眺める・・・
そんな一息、時間を作ってみてね。
たった1分です。
リピートして、3分時間を作るならば、
濡らしたタオルをレンチンして、ホットタオルを作ってね。
ラベンダーのアロマオイルなんてあったら、さらに最高かも！
しばらく、吐く息に意識を向けて過ごしてみてください。
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