11月17日　今日より明日、寒暖差が激しくなりそう、気圧は低空飛行中、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ
【11/17】気持ち良い青空が広がる東京は、暖かくてちょっと動くと汗ばむ陽気。これが明日には、グンと気温が下がる予報なので注意が必要。汗ばんだら、夜の入浴でリセットを。冷えない工夫をしてください。気圧凸凹には症状別ケアを。

Voicy母親アップデートラジオ・季節の変わり目、足のつり、首寝違え気をつけよう

秋の風は気持ちも良いけれど、足のつりに要注意？！
汗をかいたあとの冷気で冷えることが増えてきました。
汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。
通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有るけれど、寝不足や疲労が蓄積していると、固まったままで次の動作になります。
そんな汗ばんだ後の冷えが、足のつりを誘引することも多いので、注意して過ごしてほしいことをVoicyでお話ししました。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

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お知らせ
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★11月のユルメディトレーニング・自律神経の乱れを回復させやすくするユルメディトレーニング★

11月7日に立冬を迎え、徐々に寒さを感じる季節になると思います。 今年は10月も真夏日が続き、暑い日が長かったため、暑さによる疲れが残り、風邪を引きやすくなるかもしれません。また、11月に入ると朝日が昇るのが遅くなり、朝の目覚めがスッキリしないこともあるでしょう。初冬に向かっていく季節に合わせたユルメディトレーニングを行います。

11月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n239ff1ec40f5

11月の配信日
11月6日（水）
11月11日（月）
11月15日（金）
11月20日（水）
11月25日（月）
11月28日（木）

参加方法は２つ
１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

10月の配信日＆内容
10月4日(金）ー足腰のだるさを取るユルメディ
10月10日(木）ー腰と背中、脇からスッキリさせるユルメディ
10月16日(水）ーまだ残暑？のだるさを解消するユルメディ
10月21日(月）ー気圧下降のだるさを解消するユルメディ
10月25日(金）
10月30日(水）

アーカイブ配信・お申し込み　
https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L

詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

ユルメディトレーニング・プライベートセッション
https://www.kotsubanmama.com/yurumediprivate.html

ご予約はこちら
https://karada-cafe.square.site/s/appointments

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詳細はnoteで
https://note.com/kotsubanmama/n/ne7623960376a

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