10月21日 気圧は回復、上昇注意！こまめな水分摂取を忘れずに！
【10/21】 #本日のお天気とからだ
秋の土用に入りました。11/7までの間、心も体も整えていきましょう。
冬の準備段階に入りたいのに、まだ真夏というギャップ。今日は、気圧が急症状している地域があり、乾燥を特に感じるかもしれません。こまめな水分摂取を忘れずに。
乾燥しはじめたら保湿と運動
気圧が1020hPaを超える日が続くと、皮膚の乾燥が進む合図。保湿は多めでコンディショニングをしよう。毎日の運動も、保湿をすると柔軟に、そして皮膚の弾力と関節可動域が連動します。保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタートを。まずは、足から動かそう
耳の違和感や不調が続くとき
この数日、気圧の高低差が大きくて、耳の不調が出やすいかもしれません。
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
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