急激な暑さ〜吐く息だよ！〜

世界中のママに伝えたい！　心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。

夏到来で呼吸機能低下注意報！

いきなり「夏」ですね。

5月運動会の小学校は増えているかと。

でも、こんな暑さじゃなぁ・・・
娘っちの小学校も、プログラムが大幅変更になり開催です。
ニュースでも、熱中症増加って流れていますね。
何より、「睡眠」です。

そして、「呼吸」

娘っちのこの２週間は、運動会の練習で疲れ気味。
でも、疲れているのは、その物理的な動き、運動そのものじゃないな、と実感。

背中の湿疹が出ています。

「あせも」

とも取れる。

でも、呼吸機能の低下です。

暑くなって、交感神経優位になっちゃって、吐く息が浅くなる。

先生もテンションMAXですよね。

集団のエネルギーは、やはりトップに通じると思っています。

これは、会社組織も学校も同じかと。

運動会の練習は、先生がリーダー、トップ。

先生のテンションMAXで吐く息が浅くなれば、
自ずと、生徒たちの吐く息も浅くなる。

先生が頑張っているんだなーと感じた２週間。

この数日は、肋間マッサージ、背中トントンを繰り返しています。
娘っち自身も、背中を差し出し、「トントンして」と言います。

肋間を緩めれば、吐けるようになる。

急に夏！息苦しくない？

この気温上昇で、満員電車の中も息苦しくないですか？

大人も子どもも一緒。

吐く息を深く。

そして、肋骨を緩めよう。

気温上昇で自律神経は乱れてる。

すでにバラバラとしてるから、リラックスの神経に切り替えよう。

入浴もGood！

美味しいご飯を味わって食べよう。

気持ち良い！って思える睡眠にしよう。

季節の変わり目、急にやってきた「夏」と仲良くするにも

クウネルアソブダス

そして、肋骨呼吸

運動会シーズンだし、会社も決算時期のところは多いかも！

呼吸機能を整えて行こう。

吐く息に意識を向けていく！