2月7日 気圧警戒マークが続いています、症状別ケア＆冷え対策をしてお過ごしください
#本日のお天気とからだ
【2/7】今日も東京は気持ち良い青空が広がっていますが、空気は冷えています。全国的に真っ赤な気圧警戒マークがついていて、関東以外は雨や雪マークがあります。症状別ケア＆首のつく箇所を温めてお過ごしください。
気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう
低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。
なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。
こんな時は、ユルメディな時間をお過ごしください。
気圧凸凹には目や耳を緩めておこう
耳のマッサージもおすすめ
頭皮マッサージも快適
冷えを感じたら、首のつくところを温める
首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう
首のつく箇所のユルメディトレーニング
▶︎首、肩、脇
https://youtu.be/WFMy8e0UoiI
▶︎手首(前腕)
https://youtu.be/uQ4ZcoF2hwo
▶︎足首、ふくらはぎ
https://vimeo.com/176541847
【冷え性さん、気象病の方必見！】首のつく箇所を温めるお話会
足裏お話会、あらため足裏カフェVol.7 は、首、手首、足首の3箇所を温め、動かすことで、全身の血流が改善され、冷えや様々な体の不調が改善される可能性があり、日々の生活の中で、これらのケアを意識的に行うことで、健康な体を維持することができますよ〜というお話をしました。
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お知らせ
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★２月のユルメディトレーニング・自分と向き合う、春待ち2月のゆる時間★
冬から春へ、立春を迎える変化の2月。寒さの中に、春の息吹を感じますね。ユルメディトレーニングで、心もからだも芯から温め、緊張をほぐしていきましょう。夜のゆるめるワークで、質の高い睡眠を手に入れ、自律神経のバランスを整えます。自分自身の状態と向き合い、健やかな毎日へ一歩踏み出しましょう。
2月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n3c7d951336d6
2月の配信日
2月5日（水）
2月10日（月）
2月13日（金）
2月20日（木）
2月25日（火）
2月28日（金）
配信内容は、変更することがあります。インスタ配信に参加する方のリクエストを優先しています。
参加方法は２つ
１ インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）
２ アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け）
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます
アーカイブ配信・お申し込み
https://bit.ly/4bGhaMg
リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L
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ユルメディトレーニングをご紹介する素敵なお絵描きムービーが完成しました♩
https://youtu.be/73xoV_N9Kj4
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