整体師は、人に自分の背中を見せる時、ドキドキします。 恥ずかしいとかじゃなく、 「バレたらどうしよう」みたいな、自分を丸裸にされる感覚( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ というのも… 背中には、「反射区」って呼ばれるものが存在します。 手技療法の科学的根拠として挙げられる最たるものかもしれません。 例えば、食べ過ぎたらお腹だけじゃなく 背中まで張ってきたり 左肩が凝ってきたりした経験、ないですか？ 生理痛でお腹だけじゃなく 腰まで痛くなるのも、ある意味当てはまるかもしれません。 私
そもそも生理痛ってね女性の骨盤をずっと見てきた私からいうと 左の骨盤が硬い人がなるんですよ！ この骨盤の左側の動きが良くなると あれだけ辛かった生理痛が軽くなるし、 生理の時にやたら冷えるとか量が多すぎるとか そういった悩みからも解放されるんです！ 骨盤の左側の動きを良くするために 何をすればいいのか、 セルフケアでできる方法を3つ言いますね。 セルフケア①1番根本的に改善できるのは、 生理の2、3日前から胃に負担のかけない食生活をすること。 私が生理痛を改善した時は
手と手を合わせて、もぞもぞゴシゴシするだけで がちがちに固まった首、肩の筋肉がふわふわになってめっちゃ楽になります✨ 肩こり首こりって、実は凝ってる部分だけの問題じゃなくて、姿勢や腕の疲れ、目の疲れなどの原因が合わさって起こっています。 どこでもできる！肩こりをとる方法特に、最近の肩こり首こりは、スマホの影響で目や頭の疲れと、スマホ操作する手や腕の疲れが原因として大きいです。 手や腕には、肩・首・頭に繋がる経絡や神経がたくさん走っていて、そこを刺激した方が、肩や首そのも
巻き肩解消法頭と肩が前に出て 巻き肩になっている人は、 肩幅が広くなります。 頭・首・肩は本来一直線上、 地面と垂直になるべきなんです。 ところが、 前に出ることによって 肩甲骨が開き、 その分肩幅が広くなります。 ちょっと鏡の前で肩甲骨を開いてみてください。 この時 首も硬くなってるので 首も短くなるし 顔も大きく見える。 ついでに 胸の位置まで下がってくる。 もっと言うと 上半身と連動して 腰やお尻の筋肉が硬くなり 骨盤の動きや形に影響。 歩く時に体の内
普段、どんな座り方してますか？ 実は、座り方を変えたら骨盤が整うってご存知ですか？ 長時間のデスクワークにスマホ。 気付けばおサルさんの姿勢になってませんか？ 姿勢が悪いと骨盤周りの筋肉に負担がかかり、骨盤が歪み、 内臓や神経にも悪影響。 そこで、骨盤が歪まないどころか、 上手に活用すると骨盤が整う座り方をご紹介します！ 左右対称に座る（あぐらやヨガの結跏趺坐、正座、割座） 骨盤を地面に水平に保つ 斜め座りや足組みするなら、やりにくい方を多めにするか、マメに脚を
左が施術前、右が施術後。 メンテナンスコースを毎月お願いしてくださるリピーターの方は、そもそもの土台ができてるので施術45分でこれだけ変わります。 どちらが地に足ついて、頼り甲斐がありますか？ 体の軸がブレてるだけで、 なんだかフニャフニャして見えませんか？ もちろん、症状として 肩こりや寝ても取れない疲労感など。 デスクワークが多いと、目、肩、首に力が集中し、交感神経優位になって、睡眠が浅くなり、疲労が取れにくくなります。 定期的なメンテナンスを😌 ↓もっと知り
最近なんか体が重いなぁとか、体調リセットしたくなって。具だくさんの味噌汁かポトフ🍲 昨日はポトフをいただきました☺️ この季節、渇きがちな体にもオススメ✨ ストイックにするなら、脂肪燃焼スープのレシピが良いのかもしれないけど、好きなものを入れて美味しくいただくのがベストだと思う🌈 心が満足しないと、体は満足しないから😊 そういえば、昔、作るの面倒なのに、お金もかけたくなくて、安いコンビニ弁当とか、スーパーのお惣菜100円のお菓子やデザートで済ませていた頃がかなり太っ
今日はベビーを連れてハロウィン🎃 地元のイベントに、昔のノリで参加したら ガチの仮装は子供と私だけだった🤣 そんな仮装エピソードをひとつ。 イベント当日に、 「うわぁ今日これ着るのに昨日食べすぎたー！」 ってことないですか？ 1日くらいの食べ過ぎ（胃拡張）なら すぐに戻せば全然へっちゃら。 人も動物だから 本能に従って生きてたら 体が自然と、ノーマルな状態になるようにできてる。 野生の肉食動物は お腹いっぱいになったら狩りに出ない。 それと同じ。 だけど、「あちゃー
今朝の子供のご飯はきなこ餅。 だけど、暴れながら食べるもんだから、ランチョンマットを引っぱって… あ〜あ、床に落下😱 拭き拭きしながらの気付きをひとつ。 壊すのは簡単。直すのは地道。 これって生理痛もダイエットも同じなんです。 健康も美容も、考え方を変えて【習慣化命！】だけど、習慣化には時間が必要。 「2ヶ月で−10キロ！」 とか聞くと、どうやったの！？と気になるし 時間とお金が許せば試してみたくなる。 だけど… 3ヶ月目はどうする？ アフターケアがあれば良いけど リ
パリコレモデルが、何十キロの衣装でも、どんな靴でも、顔色ひとつ変えずに歩ける理由を知っていますか？ こんにちは。 鍼灸整体師のリコリスです。 私は19歳の時に、救急車で運ばれるほど重い生理痛（月経困難症）を『とある整体理論』を学んで克服したら、それまで悩んでいた、デブと肌荒れまで解決した経験を機に、鍼灸師の資格を取り27歳の時に独立しました。 現在4歳0歳の2人の男の子を育てながら、オンラインでは生理痛改善とダイエットの発信およびサポート、リアルでは整体施術をしています
