不安症状が強い時の心がけ。
・ひとつひとつ、ゆっくりとやっていい。
・するべきことは後回し。したいことから始めてみる。
・相手は相手。相手の都合で行動を決めなくていい。
・不安が強すぎたら寝てもいい。
・その時の耳に合う音楽を聴く。

仰げば尊し、茶碗蒸しの恩

それにまだ名前がついていなかった頃の話をしよう。
ある日、ご飯が食べられなくなった。
米、パン、麺など、主食となるものだけが喉を通らなくなった。
夏バテとかそういうものとは違う。異質な何か。
かと言って、何も食べないというわけにはいかない。
おかずは食べられるものはあったが、油っぽい物や固形物は難しい。

そこで浮かんだのは、ゼリー系の栄養食だ。これにはいまだにお世話になっている。後の話になるが、