9/5 休みと食事日記

遅くなってしまったのでザックリ書きます！
休みの日は本当に書くことがない（笑）

筋トレ

休み！
7時半から8時10分位までランニング。
こちらは台風の影響まだ出てないので快晴でまた暑くなってきました。
しばらく30度以上が続きそうなのでまだまだ秋に入らなそうですね（笑）

食事

朝　オートミールセット　350kcal
昼　大麦パン、SAVASプロテイン　350kcal
夕飯　ジャガバード　450kcal
夜　プロテイン20g、おにぎり1個　300kcal
寝る前　ソイプロテイン20g　80kcal
＝1530kcal

出先だったのでご飯の時間バラけて4食に。
かなりプロテインに頼ってるのでそこの部分は他の食材にできれば・・
卵持ち歩きがいいのかもしれないけど、中々難しいなぁ（笑）
後は鯖缶とかツナ缶あたりにするのが楽でいいかもですが、中々コストが高いのが難点・・
殻付きゆでたまごをオヤツで食べるのもある意味面白いのでそのうち試してみようとは思います（笑）