朝活してみた

今回は「朝活」についてです。
勉強した結果、私も最近できる範囲で始めることしました。

人は起床後2〜3時間くらいまでが脳のゴールデンタイムです。
その貴重な時間を自己投資に使うようにしました。
（定時に帰るため朝仕事をするという考えも良いと思います）

朝は脳が冴えてますので、読書・執筆が進みます。


私の、ある日のルーティン

5時20分
起床

5時20分〜5時50分
身支度（リスニングしながら）

5時50分〜6時40分
自分の時間

6時40分
出勤
（電車内は電子書籍かリスニング）

8時〜17時
仕事
（実働8時間で定時退社）

18時30分
帰宅
（電車内は私用のメールチェックなど）
（帰り道にスーパーによって買い物完了）

18時30分〜20時30分
家事
（食事・掃除・お風呂）

20時30分〜21時30分
自分の時間

21時30分〜22時
家族の時間

22時〜22時30分
就寝

朝起きられるようにするには時間をかけて習慣にしています。

朝は出社する必要があるため時間が限られています。やりたいことを凝縮するしかありません。
その結果、集中して取り組み時間を有効活用できるので、夜は余裕を持って生活できています。

朝活して感じたメリットはこのような感じでした💡
今後も続ければ更なるメリットが発見できるかも？と思ってます。

やや自己啓発のようなかんじもしますが、
朝が脳のゴールデンタイムというところが全てだと思います。

面倒だと思いますが、そこを一つ超えて始めると朝活の効果に気付けます。過去の自分にもおすすめしたいですね。

マンガ版 人生の勝負は、朝で決まる。