成功のための４つの儀式

□早起きの儀式

運動をして汗をかいて一日を始める

または、あなたの目標に向かうため、

自分自身をよりよく知るためにジャーナルを書く。

□戦略的なタイムブロッキングの儀式

あなたがスケジュールすることは成し遂げられることです。

あなたが、どんなタスクを達成したいかを書き出し

スケジュール帳に埋め込んでいきます。

□1日、60分間学生になる儀式

1日60分をスケジュールします（オーディオブック、ポッドキャスト、読書など）
自分の興味のある分野をスケジュールして学ぶ時間を確保します。

□反省、自分を振り返る儀式

沈黙、孤独、静けさの中で時間を過ごします。

今日はどんな日でしたか？

どうしたら明日はさらに良い日にできると思いますか？

そして今日、頑張った自分を褒める儀式も忘れずに

行ってください。

Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に3〜4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。

自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。

【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
犬🐶/猫🐱/国際恋愛🇺🇸🇯🇵

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