88,000円で痩せてやる！DAY12(PFC:21%34%45%)

2019.12.22(日) ダイエット12日目

<食事>
朝
ヨーグルト 100g
煎り大豆(ヨーグルトで戻したやつ) 少々？
プロテイン 少々
おでん たまご(セブンイレブン)
おでん ゴボウ巻(セブンイレブン)
おでん つくね(セブンイレブン)
サラダチキンハーブ(セブンイレブン)


昼
ごぼううどん(旦那作)


夜
カレーおでん 大根
カレーおでん 厚揚げ
カレーおでん ロールキャベツ
カレーおでん ごぼう巻き
豚肉
ぎょうざ 2個
ポテトサラダ
バスチー

日本酒 おちょこ一杯
ハイボール
クラフトビール 2杯
シャンパン

<PFCバランス>
タンパク質 21%
脂質 34%
炭水化物 45%

<総カロリー>
2,735kcal以上。

<体重>
55.1kg

<運動>
なし。

旦那さんと久々に飲んだら…大変なことに！アホや！
でも楽しかったから仕方ない。明日からしっかりリカバリーします。はい。
年末も気を抜くとこんな感じかもしれません。気を抜かないって大変。疲れる…。
久々に甘いもの食べちゃうと、甘いものってやっぱりうまーい！ってなるから、また気を引き締めて我慢するのが大変。