88,000円で痩せてやる！DAY20(PFC:20%23%57%)

2019.12.30(月) ダイエット20日目
<食事>
朝
ベーコン
食パン 一枚
サラダ
野菜スープ

昼
豚骨ラーメン

夜
肉団子スープ
エビチリ
がめ煮
サラダ
炊き込みご飯 小
いちご
オレンジ
燻製チーズ
ナッツ ちょっと
レモンサワー 500ml

<PFCバランス>
タンパク質 20%
脂質 23%
炭水化物 57%

<総カロリー>
2,042kcal以上

<体重>
測れてない。

<運動>
ボルダリングを2.5時間くらい。


旦那さんの実家、２日目。
朝から久しぶりにちゃんとしたご飯。食っちゃ寝る正月にならないよう、登りました！
(せっかく他県でなかなか行けないから、行きたかった)
普段なら食べないけど、美味しいから豚骨ラーメン。久々のラーメンは美味しい。
何も意識しないと、たんぱく質がすごく減る…。