88,000円で痩せてやる！DAY33(PFC:15%36%49%)

2020.01.05(日) ダイエット33日目

<食事>
朝
プロテイン 10g
ヨーグルト 50
みかん 2個
糖質オフグラノーラ ちょっと
パン(5個入りのミニのやつ) 2.5個

昼
カレー

夕飯
白菜豚肉ミルフィーユ
ナッツ
もやし
キャベツ
ガトーショコラ
チョコ 4個

<PFCバランス>
タンパク質 15%
脂質 36%
炭水化物 49%

<総カロリー>
約1,611カロリー以上

<体重>
55kg

<運動>
スクワット 25kg 15回×3セット
ワイドスクワット 10kgの重りを持って 5回×3セット
背中 22kg 5回×3セット
プランク 30sec, 1min, 30sec

今回のパーソナル担当の人は、ガンガンいこうぜ系の人だった。いつもだとスクワットするとき、いきなりMaxの重さでやらないのに…。だんだん強度が上がっていく。終わった直後、足がガクガクする。
パーソナルと昨日コンペ頑張ったということで、大好きなカレーを解禁！うま。
ガトーショコラは、旦那さんのためにすごく早めのバレンタイン。私は切ったときの端を食べました。
ちょっと炭水化物多めでタンパク質少ない日が続いてる…。体重はいい感じに落ちてきてますが。
パーソナルのおかげで、年末年始の2.1kg増加から落ちるのが早いです。例年だと半年くらい引きずってるので、今年はあっという間だ。すごい。
目標は50kgなのでまだまだですが、54kg代のときの自分のお腹が好き。もっと落ちたらもっといい感じにお腹の筋が見えると思うから、楽しみに頑張る！