88,000円で痩せてやる！DAY11(PFC:24%32%44%)

2019.12.21(土) ダイエット11日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
煎り大豆(ヨーグルトで戻したやつ) 少々？
豆乳 1杯
豆腐グラタン海老クリーミーソース


昼
おでん たまご(セブンイレブン)
おでん ロールキャベツ(セブンイレブン)
おでん しらたき(セブンイレブン)
おでん スモークチキン(セブンイレブン)

おやつ
クッキー 5枚


夜
お寿司 2巻
ロールサンド 2個
カレー
氷結 350ml 1本

<PFCバランス>
タンパク質 24%
脂質 32%
炭水化物 44%

<総カロリー>
1,721kcal

<体重>
55.1kg

<運動>
ボルダリング3時間くらい。
コンペでした！


今日も今日とて忘年会。
炭水化物食べたくなかったのに、あげる、あげるー！って渡されるから断りきれず…。
そしてコンペで疲れすぎて、クッキーを食べるという暴挙。バランスぐちゃぐちゃです…。
昨日、久々にお酒も飲んでタカが外れたのか制御が…。気が緩んでる…。