88,000円で痩せてやる！DAY16(PFC:22%28%50%)

2019.12.26(木) ダイエット16日目
<食事>
朝
ヨーグルト 60g
プロテイン 少々
豆乳
1/2の野菜が取れるスープ(ファミマ)
みかん 1個

昼
麻婆豆腐 ラーメン皿一皿くらい
ご飯 少なめ
海老の揚げ物 2個
お新香
卵スープ

夜
きゃべつ
鴨のたたき
ささみ
豚肉の野菜巻き

<PFCバランス>
タンパク質 22%
脂質 28%
炭水化物 50%

<総カロリー>
1,569kcal以上

<体重>
55.7kg

<運動>
ボルダリング 約一時間？


お昼は野菜もりもりでヘルシーランチ！って思ってたのに、急なお誘いで中華料理へ。
おいしかった！満足！(お誘いのるのも大事)

量が多そうだったのと、麺類よりはご飯。丼ものと揚げ物にはしない！と思って麻婆豆腐を選択。
麻婆豆腐の量が多すぎて驚いた…。大阪のクオリティって嬉しくも辛い。

夜は昼が多すぎたので無しにしようと思ったけど、運動したのでたんぱく質重視で摂取。お酒はなし！
食べる時間が遅かったのが、マイナスポイントかな。