88,000円で痩せてやる！DAY35(PFC:30%29%41%)

2020.01.14(火) ダイエット35日目

<食事>
朝
プロテイン 10g
ヨーグルト 100g
納豆
トマトチキンスープ

昼
おむすび もち麦梅こんぶ(セブンイレブン)
きゅうりとわかめの酢の物(セブンイレブン)
トマトチキンスープ

夕飯
キャベツと鯖缶詰の煮込み
サラダチキン(ファミマ)

おやつ
ラングドシャ 1枚

<PFCバランス>
タンパク質 30%
脂質 29%
炭水化物 41%

<総カロリー>
約1,061kcal以上

<体重>
55.2kg

<運動>
なし。

ホルモンバランスのせいか、すごい食欲が…。食べている物がハイカロリーではなく、カロリーも範囲内ではあるけど、困った。キャベツと鯖缶の煮込みは残そうと思って作ったのに、美味しくてつい全部食べてしまった。溜め込む身体になっているせいか、前日も今日もそこまで食べていなくとも体重に出ている。
食欲とうまく向き合って、なるべく上がらないようにこの時期を乗り越えたいな。