#ダイエッター
88,000円で痩せてやる！2週目振り返り
<体重>
DAY8 55.2kg
DAY14 55.8kg
プラス0.6kgですね…。
<カロリー>
目標カロリー 1,200kcal
1週間の平均 1,631kcal
<PFCバランス>
目標PFC 40% 20% 40%
週間の平均 26% 33% 41%
敗因は明らかに先週末のパーティーからの飲み続きのせいですね。1週間のカロリー平均も前回が1,190だったのに対してだいぶ上がってます
88,000円で痩せてやる！DAY14(PFC:30%43%27%)
2019.12.24(火) ダイエット14日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
煎り大豆(ヨーグルトで戻したやつ) 少々？
プロテイン 少々
納豆 １パック
ライトツナフレーク ノンオイルにカレー粉で味付け
昼
サラダチキンスモーク(セブンイレブン)
茶碗蒸し(セブンイレブン)
キャベツ
夜
おでん だいこん
おでん 豚足
おでん ネギ袋
おでん ロースハムチーズ包
れんこん挟みあげ