67 心を育てる小さな習慣
こんにちは✨
今日も心地よい
自然調和のページへようこそ🌿✨✨
私は特に子どもが生まれた後は
仕事で7時20分頃家を出発するため
朝4時または4時半頃には起きて
自分の時間を少しでも多くキープする
生活が習慣化されてきたので、
今でもどんなに夜遅く寝ても
早朝には目が覚めてしまうのです・・・・
（トシのせい？？？）
だから、
「習慣化した」というのは
「カラダ（脳）に刷り込まれた状態」
なんだと思います🧐
・・・でもよく考えたら
「カラダ（脳）に刷り込まれた状態」
でやっていることは
実は１日の中に
無数にありますよね・・・！！
思いつくまま羅列しますと・・・・
・朝起きたらカーテンを開けること
・朝歯磨きして顔を洗うこと
・白湯を飲みコーヒーやお茶を淹れること
・仕事や授業の始まる前に机を整理すること
・食事の時は決まった場所で食べること
・メールやメッセージをチェックすること
・地下鉄内でスマートフォンを見ること
・朝晩のスキンケアを行うこと
・週末に決まったテレビ番組を見ること
・朝、窓を開けて新鮮な空気を入れること
・愛犬のお世話をすること
・ゴミを決まった日に分別して捨てること
・帰宅後すぐに手を洗うこと
・鍵を決まった場所に置くこと
・一定の時間にリラックスして読書すること
・エクササイズやストレッチを毎日行うこと
・洗濯物を畳んで片付けること
・寝る前に部屋の電気を消すこと
・通勤まで同じ経路で向かうこと
とまぁ、
本当に無数に出てきます・・・
これらは、
何も考えずとも
カラダ（脳）に刷り込まれ習慣化しているから、
「よし！頑張ってやるぞーー❣️（気合い）」
なんていうエネルギーはないのです。
だから話は戻りますけど、
朝4時半に起床することは、
夫や子どもたちには
「すごい」
ってよく言われるけれど、
私にとっては「習慣化」されてしまって
いるので、
起床後のパフォーマスやモチベーション維持のため
「早く寝る」ことを
習慣化しなければいけないことが
長年の私の課題であります🤭
さて、私たち大人になって
多くの方々が「親」になった時
我が子には
「健康で心健やかに成長してほしい」
と願いますが、
これを叶えるためには
何より「親」が「子」へ
「習慣化」した
行動の仕方が「ミソ」です✨
「子育て」というのは
誰もが初めて経験することだから
習慣化されているはずもないし、
習慣化したところで
子どもは日々成長して
親としても変化が求められます・・・
我が子の成長のため
「日々ちゃんとした心構えが大事！！！」
「しっかり育てなきゃ！！！」
・・・と
親としての気合いを入れたり
気構えても
頑張りすぎは
長くは続かないもの・・・
じゃぁ、どうしたらいいのかな？？？
それは超簡単に端的にいうと
「心地よい自分でいる」
ことで、もうちょっと具体的にいうと
毎日の心地よい小さな積み重ね😊✨✨
これがとても大切👍
子どもの心は
日々の暮らしの中のちょっとした習慣
で、しぜ〜んと
育まれていっちゃいます👍✨✨
ですので⭐️今回のテーマ⭐️
💡 「心を育てる小さな習慣」
💡 〜親子で楽しむ、日々のちょっとした心がけ🌿✨〜
その
「ちょっとした習慣
ってどんなことかな？？？」とここに注目して
「子どもの心を育てる心地よい小さな習慣とは？」
「日々のちょっとした工夫がどんな変化に？」
そんな視点から具体的に
お話ししていきます😊✨✨
心地よい自分をイメージして
はじまり、はじまり〜👏✨✨
「心を育てる心地よい小さな習慣」って何かな？？？
まず初めに（キッパリと）
心を育てるために必要なことは
「特別な教育」
「立派なイベント」
ではありません👍
🌱 日々の中の心地よい小さな行動
🌱 親子のふとした心地よい関わり
🌱 シンプルな心地よい習慣の積み重ね
これです。
この影響が大きいのです✨😊✨
例えばあなたがきっと普段から
フツーーーにやっているかもですが
✅笑顔で「おはよう〜」＆「おやすみ〜」
➡︎ 毎日笑顔で挨拶することで、
子どもの「ほっ」（安心♡）✨
✅自然に「ありがとう♡」&
「ごめんね〜（ぎゅっ（ハグ）♡）」
➡︎ 感謝の気持ちや、相手を思いやる心（覚醒♡）✨
✅何気なく「一緒に手をつなぐ」「ハグする」
➡︎ いつものスキンシップで
子どもの自己肯定感↗️↗️↗️👍
このいつもの 心地よい
「ちょっとしたこと」の積み重ねが、
大事な子どもの心の土台に
なることは間違いありません✨😊✨
心を育てる3つの小さな習慣🌱✨
🥇言葉の習慣「言葉は未来をつくる」
毎日何気なく使う 「言葉」・・・
これが大事✨✨✨
ことばの影響力はほんと、
あなどれませんよ〜👍
子どもの心への影響力大❣️ ✨✨
💬 「どうせムリ」 →「やってみよう！」
💬 「ダメ！」 →「こうしてみたら？」
💬 「めんどくさい」→「工夫してみよう！」
ポジティブな言葉 を増やすことで、
子どもの 考え方や行動 も
前向きに💡✨✨✨✨✨✨
また、親が
「ことばの力」を大切にしていると、
子どもも 自然と意識 するようになります😊✨
＊＊＊＊(事例)＊＊＊＊＊＊
❌ 「そんなの無理でしょ？」
⭕ 「どうやったらできると思う？」
⇨挑戦する力へ
❌ 「なんでこんなことしちゃったのよ〜」
⭕ 「うまくいかなかったね、
じゃあ次はどうすればいいかな？」
⇨ 失敗を「学び」に変えて前向きな思考を育む✨
❌ 「ママは昔から不器用で何もできないのよぉ〜」
⭕ 「ママも最初は苦手だったけど、
少しずつできるようになったよ！」
⇨ 親が前向きな言葉を使うと
子どもも「努力すればできる！」と自信へ✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私も子育てが始まった頃は
慣れませんでしたが、
愛の力でしょうか〜
我が子のために
言葉使いを気をつけて日々過ごしていたら
結構あっという間に
「フツー」になりました♡
また、
印象に残っているのは、
教員なりたての私、
朝ホームルームに入った時、
私はいつも「怖い顔」
だったみたいで・・・
やんちゃ男子生徒と面談している時に
「先生教室入ってきた時の
怖い顔がうぜー」
って言われたのです・・・
結構それは衝撃的な話で・・・
そうか、無意識のうちに
「気合い」＝「笑顔なし」
になっていたんだ！ってことに気づき、
これも
「愛ある心地よい気合い」
を目指したら
結構すぐに習慣化できて、
そしたら、なんだか
ホームルームの課題も
どんどん少なくなっていったから
驚きでした👍✨✨✨
あ、ちょっと
長くなってしまいましたね🤭
🥈 行動の習慣「笑顔のある時間を増やす」
「子どもの心を育てる」＝（イコール）＝
「一緒に笑う時間」を増やすこと ✨✨✨
😂 一緒におもしろい話をする
🧩 一緒にゲームを楽しむ
📖 一緒に本を読んでワクワクする
というか何事も深刻にならず
「お気楽」に「ごきげん」
で過ごすこと👍✨✨✨
そうじゃないと、
面白い話も笑えないし、
ゲームもつまらないし、
読書でワクワクもしないから・・・
「ママと一緒に笑った記憶」
は、子どもにとって 一生の宝物 🌈✨
意図的に
「お気楽」に「ごきげん」
で過ごしてみてください👍✨✨✨
ちなみに
いつも笑っていると
癌細胞が消滅する、って話を
この前耳にしました。
科学的根拠はわからないですけど、
でも結構ありえるように
感じています❣️
🥉ふれあいの習慣「スキンシップで心の安定を」
実は、子どもにとって
スキンシップ は、
「心を育てる栄養」💡✨✨
💖 ぎゅっとハグする
💖 手をつないで歩く
💖 「大好き♡」と言葉にする
こうした 小さなふれあい が、
子どもの
自己肯定感をグングンアップ↗️↗️↗️✨✨
気持ちの強固な安定感👍💡✨
「おはよう〜♡」ハグ
「おやすみ〜（笑顔）」でナデナデ
ちょっと意識してまずやってみよう！
Let's go😊✨
私がやってきたこと
私も子育て時代は
日々超忙しく・・・
「忙しい」の
「忙」っていう漢字は
「心を失う」って書いて
そういう意味ですよね？
本当に「心」失って
いたかもしれません・・・
だから我が子へ特別なことなんて
できる余裕がなかったけど、
ただ、こういう
「いつもの」
「大好きな我が子へ」
「小さな習慣」
だけは継続👍👍✨
そうです、
「心を育てる心地よい小さな習慣」
の継続です✨✨✨
そうしたら、
子どもたちが勝手に成長してくれてて
✅ 子どもが笑顔で話しかけてくれる♡
✅ 「ありがとう」「ごめんね」が自然に言ってる♡！
✅ スキンシップで子どもが安心した表情になってる♡
という変化や確認ができて
私を何度救ってくれたことか・・・😊✨✨
そして私が嬉しい顔をすると
子どももそれを感じ取り、
一緒に
「自分も楽しい✨」
と感じてくれて✨✨✨
だからこそママ自身も
「心地よい時間」を大切にしながら
子どもと一緒に
「心を育てる習慣」
を作っていきましょう〜✨✨✨🌿✨
あなたへ質問・・・🌟
あなたが
「心を育てるために大切にしている習慣」
はどのようなことですか✨😊✨
自分に向けたことでも👌
子どもに向けたことでも👌
また、
「これから小さな習慣化したいこと」
はどんなことですか🌿✨✨
次回は…
「シンプルでおいしい食卓の作り方」
〜手間をかけすぎない「整うごはん」🍽️〜
🌱 シンプルだけど栄養バランスの整った食事とは？
🌱 毎日の食卓を、無理なく「心地よい時間」にする工夫は？
忙しい日々の中でも、
心と体を満たす「整うごはん」のヒントを
お届けします😊✨
楽しみにしていただけると嬉しいです✨🌿✨
それではまた、次回お会いしましょう♡
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