体調が少しすぐれない風邪の入り口を感じた時にすることを教えてください。【６４５日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【いつもと同じ習慣を繰り返す。睡眠時間の確保と運動習慣、対話】

ご質問ありがとうございます。

季節の変わり目が終わり、一気に冬らしい気候に変化してきましたね。そんな体調を崩しやすい時に心掛けているのが、睡眠時間の確保と運動習慣、対話を大切にした、いつもと同じ習慣を繰り返すことです。長い目で見た時の生産性の高さは自分の心身の調子を整えるための積極的な習慣の積み重ねだとここ5年で感じました。そして、その上でその時の自分の価値観からうみだされる『やってみなければわからない』という試行を大切にした、実験思考と実践を人生の終わるその時まで継続していきます。

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月　毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月　失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月　毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月　退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。