しっかり休む

休みの日も考え事をしていて、頭の中が忙しいので、例えばダラダラ過ごす時間があったとしても、仕事中や気を使う人間関係の中に居る時と似たような状態のままで、きちんと休めていないことが多いのではないでしょうか？

たとえ3分でも何もしないと決めて、頭の中も本当に考えたいことや楽しいこと、趣味や好きなもののことだけを考えるとハッキリ意識すると、それだけでも思考が別のところに行くので、とてもリフレッシュできます。

なにもしないで、ただ今生きていることを感じる

当たり前のこと過ぎて意識しないことですが、1日のうち、ほんの少しだけ、そう思い出してみると自分自身にも周りの環境にも感謝と喜びを感じることができます。

みんなで心身の健康を促進しよう♪

おー♪