27才会社員のガチ日記 2021年12月13日 #4
2021年12月13日
■スケジュール
07:30 起床、シャワー
08:40 テレワーク
13:00 健康診断へ出発
14:45 お昼ごはん
15:30 テレワーク再開
21:00 勤務終了
21:00〜 動画編集ひたすらに
■朝はすこし余裕があった。だから掃除した。
本日はテレワークにより
時間的にすこしだけ余裕があった。
部屋の掃除をしっかりとした。
朝から部屋の掃除をちゃんとするととにかく気分がいい。
一日のスタートを切るにはよい。
朝掃除をすることは
生産性がないのでやらない方がいいというのが
科学的な話らしい。
確かに生産性はないのかもしれない。
でも気分は圧倒的に明るくなる。
だから朝の掃除は好きだ。
それに自分はめんどくさがりなので、
夜になるとなんでもかんでも面倒に感じる。
それであれば
朝の勢いで掃除してしますのがいいと思う。
コレは完全な持論。
■体型はこの3年変わっていない
久しぶりに健康診断を受けた。
結果はどうなることやら。
体型はここ3年間変わっていない。
自分は27才男だ。
身長174cm。
体重はこの3年間65kg±1kgをずーっとキープしている。
ウエストもずーっと72cm。
おそらく痩せ型だ。
一日一食。
筋トレ。
・腹筋100回＋8分間集中腹筋
・腕立て150回
・スクワット100回
それしかしていない。
基本毎日やる。
たまにサボる。
それだけで体型は簡単にキープできる。
ダイエットはそんなに難しくない、
と思っている。
3年ほど前、
今よりも体重が10kg多かった。
体重75kgくらい。
ウエストは80cm。
ちゃんとデブだった。
そこから毎晩の食事を
・豆腐一丁：300g
・キャベツ：150g
・納豆：1パック60g
・めかぶ：1パック40g
・もずく：1パック40g
・麦ごはん：200g
だけにした。
平日の晩ごはんはこれだけ。
それ以外は何を食べてもいい。
それに加えて筋トレ。
それをやったら1ヶ月で4kgも痩せた。
ウエストもマイナス5cm⇨ウエスト75cm。
そこからその食事を続けて3ヶ月くらいで
体重マイナス10kg
ウエストマイナス8cm
ってな感じになった。
ダイエットしてからは、
服のサイズもなんでも選べるようになった。
とりあえず、世の中はデブに厳しい。
太っている人は
まずは痩せるべきだと思う。
■お昼ごはんウマすぎ問題
新宿NEWoManにて遅めのお昼ごはん。
カキフライ定食。
え？
うますぎん？
うまい上にご飯おかわり無料とか？
神ですか？
といった感じでおいしいお昼。
マジでうまかった。
ってことでたぶんまた行く。
お店のページはこちら。
■戻ってきて業務再開
15:30頃帰宅。
そこからテレワーク再開。
そして気づいたら21:00を過ぎる…
え？
時間経つの早すぎん？
なぞに早すぎん？
またお仕事ってそんなもん。
■動画編集をひたすらに。
21:00からは動画編集。
ラストナイト・イン・ソーホーの考察感想動画を作製中です。
できたらYouTubeにあげます。
ちなみに感想の記事はコチラ。
よければお読みください。
本日はこんな感じでした。
■なにもないという一日って「ない」
結局のところ、
何かしらすることはあるし、
やりたいこともたくさんある。
ってなると
なにもない一日なんてものは「ない」
そんな風に思う。
というポエムを書き終えたところで
筆を擱きます。
本日もお読みいただきありがとうございます。
ではまた！:D