痛いストレッチはもうやめよう！

痛みは、身体からの危険信号！そんな当たり前のことなのに、全然気がつかなかった。例えば腕をストレッチするとき、硬い方を一生懸命伸ばしていませんか。痛いのを我慢して、、、。

実は反対側の柔らかい方を伸ばせば、硬い方はストレッチしなくても自然と柔らかくなるんです。

なんでなの？？

僕が出会った、不思議な書籍です。

詳しくは、動画で‼️

ブックカバーチャレンジ三日目。