ウォーキングTips【脊椎ストレッチウォーキング】
兵庫県健康財団健康指導部が提唱している歩き方。次の三つを意識する。
・下腹を引き上げるように引き締める
・頭頂部を紐で持ち上げられるように、背筋をしっかり伸ばし、軽く胸を張る
・踵から着地し、着地した踵の上に素早く腰を乗せていく