ウォーキングTips【狭窄症と運動不足】
運動不足により『大臀筋が弱くなる、腸腰筋が硬くなる』などの理由で筋肉のバランスが崩れると、腰が自然と反ってしまう。そして腰を反ると脊柱管狭窄症の症状が出やすくなる。反らない腰を作るためにも大臀筋、腸腰筋のストレッチをして筋肉をつけるべきだ