ウォーキングTips【正しい座り方】
・顎を軽く引く
・背筋を伸ばす
・お腹は軽く引き締める
・椅子に深く腰掛ける
立っている時よりも座っている時のほうが1.4倍もの負担が腰にかかる。腰に負担のかからない座り方は、骨盤をすっきり立て、腰椎が前方に自然なカーブを描くように座るといい