ウォーキングTips【ウォーキングのメリット】
ウォーキングは有酸素運動なので、ある程度の時間連続して行うことで体内の脂肪を燃やせる。内臓脂肪も減少しメタボ体質を改善し生活習慣病の予防になる。血流が促進することで脳が活性化する。心地よい汗をかいてリフレッシュ、ストレスを減らせる。
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わたなべあずま
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