ウォーキングで足腰から健康を追求する

おはようございます。☀️
本日の朝活です。

朝5:30起床
睡眠時間は7時間

✅ 朝活ウォーキング11749歩
✅ 掃除
✅ 瞑想2回
✅ アームバー120回
✅ なわとび

を行いました。

IKEA近くの小川にチューリップ🌷と桜🌸が咲いていて見事でした。#筋トレ#朝活#ダイエット#ウォーキング pic.twitter.com/0ZKhNDmTSZ

— コウさん@朝活 | ガチホ14年 (@kourin1977) April 7, 2024

テレワーク中に全く運動をしなかったらすごくストレスが溜まって抑うつ状態が続きました。

健康診断の値も悪くなって、不整脈とか脂肪肝とかひどい状態になったのでウォーキングを勧められて始めました。

正直最初はイヤイヤ歩いていたのですが、Move to Earnアプリを使って習慣化に成功しました。

距離としては2500㎞ぐらいになっていて、STEPNではベテランウォーカーのバッジをもらっています。

血行が良くなるという効果もあるのですが、話のネタにしやすくてウォーキングで話が盛り上がることが結構あります。

今は週3出社になっています。（楽ではないのですが･･）

あとはウォーキングだけではメンタルが整わないので、朝晩瞑想もしています。