50日後に15㎏痩せる話

bibiです。

コロナ禍で激太りした現トレーナーです。

周りにはバルクアップとか言っていましたが、苦しい言い訳すぎます。

決意した11月1日の体組成は、

170㎝　83.15㎏　体脂肪率35.7％

普通に軽肥満です。

1年以上、痩せないせいで昇進も逃し

なんなら76㎏ぐらいから徐々に増やし

お客様にはデブなトレーナーだと思われ退会されたりしました。

ここまで仕事に支障を来して痩せないって、プロ失格じゃん

そう思われてもしょうがないです。

食べる量がとにかく異常で、トレーナーになる前に低糖質ダイエットをしていたせいで甘いものをこれでもかと食べます。

なんならYouTuberがやるコンビニスイーツ１万円企画とか

企画しなくても普通に食べます。

動画に残せばよかったです笑

笑ってられないぐらい食べて食べて食べて、休業期間の３か月で２０㎏太りました。

筋トレもしてました。

寿司もめちゃくちゃ食べて筋トレも高重量行っていたせいなのか、筋肉量も７㎏増えて地味に嬉しいです。

でも13㎏は脂肪です。

それを、あるきっかけで約50日後に15㎏落とさなければならなくなりました。

仕事関連ですが、自分だけではなく自分のお客様にも迷惑をかけるためです。

迷惑をかけるというか、お客様に恥ずかしい思いをして欲しくない

お客様が私が担当で良かったと心から思って欲しい

私がデカいせいでお客様の大会の足かせになりたくない

この思いから、約50日後に15㎏痩せます。

痩せなければなりません。

9月なってから…

10月なってから…

ほんと、心の弱いトレーナーなんです。

11月なってからもう決心し、このnoteに書くことで

・決意を固める

・自身の減量の記録

にしていこうと思いました。

この無茶な減量は、トレーナーである私自身が一番危険でボディメイクにとっては意味がないことは分かっています。

しかし、本気でやらなければならないためそちらはご承知おきの上ご覧いただければと思います。

【基本スペックと減量方法】

170㎝　体重83.15㎏　体脂肪率35.7％　筋肉量50㎏

30代女性

トレーナーとして早番(6：00～)フルタイムで勤務

・ケトジェニック(1600kcal Ｐ150 F93.3 C30-40)

・筋トレ週３～４日

・有酸素運動(ウォーキング、水泳で1日３時間・休日は６時間)

・スポーツ整体週１

こんな感じでやっていきます。

割と30代の体には鞭打つ感じですし、なんなら仕事は今の時期が実はかなり忙しく6時～20時みたいなシフトがざらにあります。

そんな時は朝ウォーキング、帰りに30分のみ水泳、休日多めという形です。

この減量の後は、自身のフィジークの大会に向けていったん調整して増量・減量などをきちんと行っていきます。

お客様は自社のボディメイク大会に出場されます。

2名様です。

2名のお客様にとっては一生に一度の感動のステージ。

担当のトレーナーがそれをぶち壊すわけにはいきません。

多少自身の命が削れてもその覚悟で行います。

健康には気を付けます。

明日は8時出勤ですが睡眠も大切なので、11月1日～の日記はまた明日記載します。

つたない日記にはなりますが、誰かのお役に立てれば！

おやすみなさい。