72.7kg。前回比-0.1kg、ベルトの穴ひとつ分スリムに　12月16日

• スクワット

• 腹筋運動

• 階段を5階まで昇る

• ウォーキングマシン20分×2回

• アーモンド15粒食べた

• ブロッコリー食べた

• 卵焼き食べた

ふと気が付くとジーンズのベルトの穴がいつもの3つ目だとズリ下がってしまう。と、いう事は･･･

ウエストが少し引き締まった？
いや、まだわからん。しばらく様子を見ましょう。その間も食事と運動のバランスに気を使います。