71.1kg　前日比-0.2kg　やはりステッパーか？

正直、今日は運動量が少なく、食事が多かったように思います。
昼はナポリタン大盛、間食に赤福餅、エナジードリンク、夕食は鶏むね肉の照り焼き、でした。いつものアーモンドはなかったです。

今日の実践です。

• バナナ、玉子焼き、無糖ヨーグルト、みそ汁を食べた

• スクワット適宜

• 腹筋運動（お腹40回2セット、横っ腹40回1セット）

• ステッパー30分

• ひざつき腕立て伏せ35回2セット

• 水分を出来るだけ飲む（緑茶、カフェモカ）

スクワットもいつもより少なかったし、横っ腹の運動も1セットしかできませんでした。それでもマイナスを叩き出せたのは、

やはりステッパー30分が効いたのかな？

と思います。
それとも毎日の筋トレの成果で筋肉が付いて代謝が良くなったのでしょうか？いや、そこまでの筋力が上がったとは思っていないですし、体型もあまり変わっていません。
それでも履いていた靴が緩くなったり、ベルトの穴がひとつ縮まったり、少しずつ何か変化は起きているようです。
これを習慣付けしていく事が何よりも肝要であると思っています。
座右の銘は「スマホ時間を、ちょっと削る！」です。