５分だけ瞑想① シンプルなZENの瞑想でデトックス
瞑想は現実逃避でも、宗教でも、何かの儀式でもありません。
頭の中をクリアにして、自分の心の声を聞けるようになるための大切な土台づくり。
それに難しくもないし、誰でも簡単に取り組めます。
今回は坐禅の呼吸の仕方をベースにシンプルに頭の中をデトックスする瞑想をご紹介します。
瞑想は現実逃避でも、宗教でも、何かの儀式でもありません。
頭の中をクリアにして、自分の心の声を聞けるようになるための大切な土台づくり。
それに難しくもないし、誰でも簡単に取り組めます。
今回は坐禅の呼吸の仕方をベースにシンプルに頭の中をデトックスする瞑想をご紹介します。