ココロが安定してカラダの緊張が緩みキレイになった私が始めた3つのこと

ママを子どものパワースポットにするライフセラピストkiwaです𓆉

前回はこちら↓↓
ココロが安定してカラダの緊張が緩みキレイになった私が辞めた3つのことについてシェアしました。

そして今回は何を始めたかをシェアしますね！

今までトレーニングをする･食事制限をする･本を読んで知識をつけるなど今の自分には足りてない。
だから、足し算をする方法をしていました。

それを、今の自分は足りている。
だからシンプルに自分の良さを引き出すために引き算をするという方法に変えました。

①カラダを休ませる
現代人は頭も身体も使いすぎている傾向があります。
なので、使うのではなく休めることを大切にしました。家では基本ゴロゴロ。寝れる時は寝る。
私は寝るとエネルギーチャージができるタイプなので、カラダが重かったりだるい時は寝ることを優先していました。
ポイントとしては、ゴロゴロすることや寝ることに罪悪感を持たないこと！

②自然と触れ合う
逗子は海も山もあるので自然と触れ合う機会が増えました。砂浜を裸足で歩いたり、supをしたり、山道を歩いたり、空をよく見上げています。
あとは、家にある観葉植物に触れることもよくしています。
大自然に触れられなくても、今は都会でも植物を多く見れる様になったと思います。植物を探したり、ビルだらけの場所でも見られる空を見上げるのもいいですね！
ポイントは、自然と触れ合う時間は焦らず気持ちよさを味わうこと♪

③ぼーっとする
何もしないをする。
これはどこでもできるのでおすすめ！
私は短時間でも目をつぶってカラダの観察をするようにしています。気になるところがあったら手を当てながらぼーっとしています。手を当てて良くなりますように！と願うのはNG。ただ手を当ててるだけ。
コントロールしない。監視ではなく観察をします。

どれもそんなことする時間があるなら、やらないといけない事をする時間に使った方がいい！
と思うようなことかもしれません。

確かに目の前のやらなければいけないことにフォーカスするとそうかもしれませんが、安心したい･安定したココロで在りたいなら、焦らずにほっと一息ついて余白を作ることがとても大切になります。

色んな不必要なモノがなくなると、必要なモノが何なのかわかるようになります。手放す事が怖いかもしれないけれど、手放した先に本当に欲しいモノがあるかもしれませんよ♪

ココロが安定してカラダの緊張が緩みキレイになりたい人にはぜひお試しください😊

本日もお読み頂きありがとうございました！
感謝を込めて

kiwa