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shinobuwada
リハビリ勤務2か月で変わったこと
３月末から始まったリハビリ勤務も２か月がたち、当初４時間から６時間勤務となり会社にいる時間や任されることも長く、幅も出てきました。
リワーク生活から会社生活へと活動する環境も変り、自身に変化が「有った」「無かった」をメモしておきます。
🟩変わったこと
体重は増え続けてます！６キロほど、ははは・・・🐷
昼食はＲＷ給食から、お弁当になり毎日の楽しみです。🍙
定期的な運動習慣は激減！でも歩数は毎日１万歩程度なのでＲＷ通いの時より増えてます。🚶🏻🏃🏻♀️🚶🏻♂️🤸🏻♀️🚶🏻♀️
コーヒーの量が激増してる☕
毎日疲れて早寝（寝落ち）することが増えたョ💤 脳疲労・人疲れ・通勤疲れどれも増えてきてます。
平日と土日祝の区別を感じる。ＲＷ通所時はあまり感じていなかったが、なんか最近は特別な日に思えてきた。
🟩変わらないこと
プロティンは毎日続けてますが、運動してないのでただのドリンクと化してます🥛
サウナ活動は毎週行ける時に行くように！🛁最近は時間を気にしてしまい集中が途切れがちでセット数も落ち気味
朝５時頃に
おきて目が覚めます🌅家を出るまでいろいろやってます。 菜園の手入れ🥬釣り道具の手入れや整理、洗濯とかとか👕 朝日も浴びれて一石二鳥です🐤行動記録は毎日つけてます。特に睡眠時間の変動が一目なので日々生活の目安として活用。
🟧始めたこと
玄米食を始めました。
朝と夕食はなるべく玄米ご飯をたべるようにしてます。
苦手ではあるものの、今の炊飯器は賢くて“玄米の熟成焚き”モードがあり、白米に近い食感に仕上げてくれるのが助る。
✍🏻ｎｏｔｅ始めまたのが一番かなぁ
🖍️復職レポート💞日々良かったこと🎣趣味の３本柱で細く長くが目標。
あと、小声で、減量・・・
ではでは😉
みなさま、メンタルご安全に😊