サプリメントについて

サプリメントとは何！？

サプリメントは健康食品に分類される
食品で、健康食品もサプリメントも
法律上の定義はなく、健康の意地増進
のために利用されています。

サプリメントはビタミンやミネラルなど
健康の維持増進に役立つ特定の成分を
濃縮し錠剤やカプセル状にしたものです！

ここ数年でサプリメントの認知も
上がりたくさんの種類のものが
登場してどれが良いのか
分からないといった現状です。

サプリメントの種類とは？

サプリメントは役割や目的によって
大きく３種類に分類されます。

〜ベースサプリメント〜

これは身体に必要な
ビタミンやミネラル、アミノ酸、
食物繊維、DHAやEPAなどを補います。
ビタミンは単体でB1やB2、ミネラルは
鉄や亜鉛などで販売されているものや、
ビタミンを全て含んでいる
マルチビタミンという名前で
販売さてたりしています。

〜ヘルスサプリメント〜

これは健康維持や美容などのために
利用するイソフラボン、ローヤルゼリー
プロポリス、セサミン、カテキンなどが
あります。

〜オプショナルサプリメント〜

これはウコン、マカ、ブルーベリー
グルコサミンなど体調の回復のために
利用されるものです。

サプリメントの目的とは？

サプリメントの利用目的は
健康の維持・増進や病気の予防、
食事で不足している栄養素の補給や
強化、疲労回復、美容やダイエットなど
様々な目的があります。

僕も食事では補えない栄養素を
サプリメントから摂取しています。

サプリメントはあくまで
補助食品という形で思っていた方が
良いでしょう！！！

足りない栄養素を補給する
という認識で。

サプリメントの利用者はどれくらい？

サプリメントは近年利用する人が
どんどん増えてきています。
僕の周りでも増えてきています。

健康ブームということもあって
皆さん食品にはこだわり
はじめていますね！！！

最近では約3~4割の人が
サプリメントを毎日利用
している状況みたいです。

過去にサプリメントを利用した
ことがある人は約8割程います。

いまや大人だけでなく
子供のサプリメントもあり
身体や脳の発達に役立つもの
まで登場しています。

サプリメントの利用方法は？

最近はSNSなどの急速な発達により
情報が誰でも簡単に取れるように
なってきましたよね？

TVや雑誌、インターネットには
大量のサプリメントや健康食品が
出回っています。

中には成分をごまかしたり、
腸まで届かずそのまま消化され
全く意味のないサプリメントも
ありますのでしっかり調べた上で
購入を検討してみてください。

利用するにあたって
サプリメントを摂取しているから
といって普段の食生活が偏らないように
まずは毎日の食事からバランス良く
取り入れるように心掛けてください！

食事内容や食生活を見直します！

購入にあたって成分名や保有量などは
しっかり確認しましょう。
本当に自分に必要なのか。

食事と同じでサプリメントも
摂りすぎると逆に健康被害にも
なったりしますのでご注意を！

まとめ

僕の見解ですが食事だけで
毎日全ての栄養素を補うのは
ハッキリと言って無理です！！！

なので僕も毎日サプリメントは
摂取します。

しかし

出来る限り食事から栄養を
摂取するように心掛けてはいます！

サプリメントでも自分に
合う合わないは当然ありますし、
あくまで補助という認識を持って
摂っていきましょう！

その際にはしっかりと
調べたり、聞いたりして
購入を考えましょう！

その時調べたり、聞くのは
必ずプロに聞きましょう！

私たちの身体は毎日
食べた物で作られています！

なので食生活を見直すことで
また違った自分に出会えるかも
しれませんよ^ ^

健康な身体を目指しましょう！

じゃあまたね🤗