Photo by
ekiden_news
東京マラソンサブ3達成に向けたオリジナル練習メニュー
東京マラソンまで4カ月。
サブ3達成に向けて練習していくので、自分の練習メニューを書いておきます。
１．時間走 90分走OR120分走 週1
２．坂道練 近所坂ダッシュ 皇居ラン 週1
３．筋トレ ハムストリングス お尻大臀筋 週3
４．10km走 4:10/kmペース走 隔週に1
以上なんですが、全部できるかどうか？？？
まず最初は頑張ってみますね！
たまにレポートします。
でわまた！
おすすめランニングウェア
いつもありがとうございます。書きたいこと徒然なるままに書きます。