20キロランニング

こんにちは。トチオです。

今日は久しぶりに20キロ走を実施
午前8時に出発、
途中トイレ休憩いれながらも
何とか、ほぼ一定ペースで走れました。
最後はグリコーゲン切れでバテたため、
20キロだと補給食も必要ですね。

午後からは、心地よい脱力感もあり、
回復につとめ、映画や読書など
ゆっくり過ごしました😁