7040運動

こんにちは😃
今日は携帯を忘れてしまうという失態。

これは？

介護問題ではなく、高尾美穂先生の提唱する運動習慣をつけようとする運動です。

女性に起こる症状

女性はちょうどこの頃更年期症状が現れる。
この頃にストレッチからヨガや有酸素運動を始めて、更年期から還暦、シルバーをエンジョイするもの。

わたしもついぞや…

でてきました。
かなりよろしくない低血圧症がでて、身体中浮腫み、ただ寝てみることに集中しました。

やはり…

違うよ。何もしないことも必要なのかもしれませんが、さすがに眠ることが難しい日も増えてきて、あんまり良くない。仕事中眠るわけにも…でしょ？それなら眠ることに集中する。眠る時間を確保して、まずは体重を落とす。

変化

痩せたというか…心地よく体重が落ちる。余計な浮腫みの排出から、自重、そして、体の変化はよかったもの。

健康的

変えました。昔から高野豆腐が好きなので、高野豆腐や干し椎茸を食べるなど、新しい健康習慣をつけました。

今頃から体の変化が始まりますが、体の変化を受け入れる時期をどう過ごすかを考えることにしました。